差的：剩下的比薩餅

它看起來很誘人，但任何太油膩的東西都會引起胃灼熱，特別是如果你在沉溺之後不久就躺下了。一份含有少於200卡路裏的零食是一個更好的選擇。

火雞三明治

佳：半個火雞三明治

西安美女搞机软件app软件串串小編認為當你想吃點東西填飽肚子時，半個三明治加全麥麵包是個不錯的選擇。你的身體消化全穀類食物的速度會更慢，所以你會感到滿足的時間更長。火雞含有色氨酸，一種幫助你入睡的氨基酸。如果你不喜歡火雞，試試全麥吐司上的花生醬或杏仁醬。堅果黃油含有有益健康的脂肪，可以提高血清素的水平，血清素是一種能幫助你放鬆心情的化學物質。

豆芝士玉米煎餅

差的：豆奶酪玉米煎餅

西安美女很黄的视频软件串串小編告訴你們在接近就寢時間的時候吃些油膩辛辣的東西可不是個好主意。不僅會導致胃灼熱，而且你可能會有很多不舒服的氣體多虧了豆類（這將是一個健康的補充在晚上早些時候）。

餅幹和奶酪

佳：全麥奶酪餅幹

如果你想吃奶酪，試著用一些全麥餅幹。或者去吃一勺白幹酪，它也含有色氨酸。

吃薯條的女人

差：薯條

脂肪和鹽是一個糟糕的組合，尤其是在睡覺時間臨近的時候。另外，吃得太多很容易，所以一開始隻是一個小小的款待，可能會演變成對你的心情和腰圍不利的狂飲。